104,5 pendant 2 semaines, juste un léger progrés. Mais je n'ai pas réellement fait d'effort non plus. Mon objectif pour le concert de Peter s'loigne à grands pas. il faudrait ue je perde 5kg par semaine pour y arriver maintenant... Mais il ne faut pas que je laisse tomber pour autant.
Concernant mes dernières résolutions, je n'ai pas utilisé de crème amaincissante ces deux dernières semaines et j'ai arrêté les tisanes aprés 2 soirs. Bilan bof bof.
Il y a eu du laisser aller concernant le sport, je dois me reprendre là dessus aussi.
Essayons la motivation pour me faire avancer ... Florian a eu il y a qq temps un pc ultra portable. Je n'en ai pas vraiment besoin, mais cela me serait quand même bien utile. Je m'en achèterai un quand mon appartement sera nickel propre bien rangé. Pari tenu ??
Je dois aussi avancer sur mes projets de création d'entreprise.
Mon rêve pour les années qui viennent ? Enseigner à la fac et avoir ma propre entreprise. La création d'entreprise, l'enseignement et l'écriture/création ont un certain prestige à mes yeux. Ce sont des boulots où j'ai l'impression que je me sentirai libre et appréciée. La reconnaissance (sociale) est quelque chose de trés important à mes yeux.
Je souhaite depuis longtemps reprendre des études de lettres. Comme il faut bien se lancer un jour, disons que cette année sera la bonne. J'hésite entre licence de lettres modernes ou licence d'anglais. Je ne peux pas faire les 2 en plus de mon boulot et de mes activités personnelles. Je pense commencer par les lettres modernes.
Je vois pas mal de blog de contenu assez limité (des blogs de développement personnel pour tout dire) Ils arrivent à générer plusieurs centaines d'euros de CA par mois. Je dois pouvoir faire de même (voire mieux) avec mes idées de site (Peter/voile/thé) Je boucle à peine mes fins de mois. Pourtant j'ai un bon salaire, non ? Mes envies de we au loin y sont pour beaucoup. Mes prochaines vacances d'été ou mon we cincotti ne vont pas arranger la situation non plus. Je ne peux pas m'imaginer ne plus profiter de mes we comme cela. Devoir rentrer à Rinxent pour un pont me rendrai vraiment morose. Je me lassais des we en solo, mais le we dernier à la voile ou le prochain à la thalasso sont beaucoup mieux. Je devrais me trouver des we consacrés à d'autres activités encore pour pouvoir rencontrer du monde.
Echecs des semaines 18 et 19 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- j'ai pas terminé au boulot les tâches qui m'avaient été assignées - j'ai de plus en plus l'impression d'être mise à l'écart de mes propres projets
- pas de réponse de H à mes propositions de sortie au théâtre
Réussites des semaines 18 et 19 :
- bon we de répetition théâtre ; on a pu répéter et passer un we trés sympa tous ensemble
- bon we de voile, je n'ai pas tant perdu que cela !
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
être avec les autres, c'est sympa !
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
les avancées du théâtre
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
pas de réponse de H
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
comment aller se passer le we de voile. Je ne connaissais pas les stages ucpa. Finalement, ce n'est pas si mal. Evidemment, cela dépend beaucoup aussi du groupe et des moniteurs.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
Je dois aller plus vers les autres. je reste encore trop en retrait au sein du groupe.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon entreprise
- perdre du poids
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
un pc ultra portable ?
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- écriture
- maigrir !!
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
on commence à s'en approcher, même si je pourrais faire beaucoup mieux
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
J'ai passé 2 we sympa entre amis, c'est dommage que je ne prenne pas davantage la peine de cultiver mon cercle de relations.
mardi 18 mai 2010
lundi 3 mai 2010
bilan semaine 17
105,2. Pas mal mais aurait pu faire mieux. Le we à la maison et mon total relâchment ont entâché une semaine trés prometteuse (104,8 vendredi) J'espère retrouver lebon rythme d'ici qq jours.
TOus mes we sur les prochains mois sont pris et cela va être difficile de composer avec les exigences sociales. Je ne peux pas poursuivre mes efforts dans ces conditions. A moi d'en redoubler la semaine.
Cette semaine,plusieurs résolutions :
- reprise de la crème amincissante. Si celane fait pas perdre de poids, peut être au moins perdrai-je qq centimètres de tour de taille ou de hanche. Cela nécessite de la constance et de la rigueur. J'ai bien essayer au début, mais cela fait qq semaines que j'ai abandonné. Il faut reprendre
- tisane de régime. Je vais aller chercher ce soir à l'herboristerie à côté de chez moi une tisane qui m'aiderait un peu à perdre du poids ou au moins à éliminer
-idéalement, il faudrait que je fasse chaque jour un peu de stepper et/ou fitness
Echecs de la semaine 17 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- j'ai pas terminé au boulot les tâches qui m'avaient été assignées
Réussites semaine 17 :
- bonne perte de poids
- bon we à Rinxent
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
Réussir un régime demande beaucoup de rigueur et ne tolère pas le moindre écart.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- ne pas avor réussi à finir mon travail à I
- peu de résultat sur ma to-do liste hebdomadaire
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
je veux un mari et un bb !! J'aimerais tellement avoir un physique potable l'été prochain.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
surveiller les écarts
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- vider ma to-do liste
- créer mon entreprise
- maigrir
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso à la pentecôte
- hammam aux bains du marais avant d'aller voir Peter
8.Quels sont les projets à suivre ?
- maigrir
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
j'avance bien dans mon régime (1,5 kg perdu en une semaine, ce n'est pas mal du tout...)
je ne pose des questions sur la création d'entreprise. Beaucoup de blogs sur lesquels je passais du temps dernièrement ne sont en fait que du vent. je dois partir sur des bases plus solides et plus sérieuses.
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
cela faisait longtemps que nous n'avions rien fait ensemble tous les 4 à Rinxent. Samedi aprem, visite du musée d'Audinghem.
TOus mes we sur les prochains mois sont pris et cela va être difficile de composer avec les exigences sociales. Je ne peux pas poursuivre mes efforts dans ces conditions. A moi d'en redoubler la semaine.
Cette semaine,plusieurs résolutions :
- reprise de la crème amincissante. Si celane fait pas perdre de poids, peut être au moins perdrai-je qq centimètres de tour de taille ou de hanche. Cela nécessite de la constance et de la rigueur. J'ai bien essayer au début, mais cela fait qq semaines que j'ai abandonné. Il faut reprendre
- tisane de régime. Je vais aller chercher ce soir à l'herboristerie à côté de chez moi une tisane qui m'aiderait un peu à perdre du poids ou au moins à éliminer
-idéalement, il faudrait que je fasse chaque jour un peu de stepper et/ou fitness
Echecs de la semaine 17 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- j'ai pas terminé au boulot les tâches qui m'avaient été assignées
Réussites semaine 17 :
- bonne perte de poids
- bon we à Rinxent
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
Réussir un régime demande beaucoup de rigueur et ne tolère pas le moindre écart.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- ne pas avor réussi à finir mon travail à I
- peu de résultat sur ma to-do liste hebdomadaire
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
je veux un mari et un bb !! J'aimerais tellement avoir un physique potable l'été prochain.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
surveiller les écarts
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- vider ma to-do liste
- créer mon entreprise
- maigrir
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso à la pentecôte
- hammam aux bains du marais avant d'aller voir Peter
8.Quels sont les projets à suivre ?
- maigrir
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
j'avance bien dans mon régime (1,5 kg perdu en une semaine, ce n'est pas mal du tout...)
je ne pose des questions sur la création d'entreprise. Beaucoup de blogs sur lesquels je passais du temps dernièrement ne sont en fait que du vent. je dois partir sur des bases plus solides et plus sérieuses.
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
cela faisait longtemps que nous n'avions rien fait ensemble tous les 4 à Rinxent. Samedi aprem, visite du musée d'Audinghem.
lundi 26 avril 2010
bilan semaine 16
106,6kg, quasiment pas de perte. Ce n'est pas comme cela que j'atteindrais mes objectifs. Mon problème est que j'ai pris du poids dimanche suite au picnic et que j'ai mangé un peu n'importe quoi à cette occasion. Samedi soir, j'éais à 105,8 qand même. Normalement ce soir, j'aurais rattrapé cet écart, je l'espère. C'est une chose à noter : le moindre écart peu anéantir une semaine d'efforts (j'étais plutôt contente de mes efforts la semaine dernière, j'ai peu mangé et mangé light, je suis allée 4 fois à la piscine. Si je veux perdre beaucoup de poids rapidement, ce n'est pas compatible avec une vie sociale. Le we prochain, je serai à Rinxent, et le suivant, c'est le we théâtre... Beaucoup de difficultés en perspectives...
Echecs de la semaine 16 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- j'ai pas terminé au boulot les tâches qui m'avaient été assignées
Réussites semaine 16 :
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
Réussir un régime demande beaucoup de rigueur et ne tolère pas le moindre écart.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- ne pas avor réussi à finir mon travail à I
- aucun résultat sur ma to-do liste hebdomadaire
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
je veux un mari et un bb !! J'aimerais tellement avoir un physique potable l'été prochain.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
surveiller les écarts
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- vider ma to-do liste
- créer mon entreprise
- maigrir
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso à la pentecôte
- hammam aux bains du marais avant d'aller voir Peter
8.Quels sont les projets à suivre ?
- maigrir
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
peu
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
bon déjeuner avec Véro/MJ/Maud
Echecs de la semaine 16 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- j'ai pas terminé au boulot les tâches qui m'avaient été assignées
Réussites semaine 16 :
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
Réussir un régime demande beaucoup de rigueur et ne tolère pas le moindre écart.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- ne pas avor réussi à finir mon travail à I
- aucun résultat sur ma to-do liste hebdomadaire
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
je veux un mari et un bb !! J'aimerais tellement avoir un physique potable l'été prochain.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
surveiller les écarts
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- vider ma to-do liste
- créer mon entreprise
- maigrir
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso à la pentecôte
- hammam aux bains du marais avant d'aller voir Peter
8.Quels sont les projets à suivre ?
- maigrir
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
peu
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
bon déjeuner avec Véro/MJ/Maud
lundi 19 avril 2010
bilan semaine 15
107 kg, quasiment rien de perdu cette semaine. Il faut dire que la semaine dernière j'ai mangé un peu n'importe quoi et que je n'ai pas fait attention du tout ce we à la maison. Le point positif (car il faut toujours en trouver un ...) est que je peux reprendre une alimentation normale sans avor la balance qui s'affole.
Je n'ai pas fait de sport non plus la semaine dernière. J'ai vraiment cumulé les handicaps... Je dois me reprendre dés cette semaine. J'ai réservé pour un we de voile à la Rochelle pour l'Ascension (au lieu de Marseille mais ucpa complet) et un we de thalasso à Dinard à la Pentecôte.
J'ai réussi à reprendre les choses en main au boulot, X m'a donné 2 semaines pour finir et combler le retard que j'avais pris. J'avance sans avoir à faire des horaires de dingues. Il faut continuer dans cette voie.
Création d'entreprise : les idées foisonnent,, il me faut passer à l'acte maintenant.
Echecs de la semaine 15 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- laisser aller au niveau régime
Réussites semaine 15 :
- reprise en main au niveau boulot
- un peu de mieux sur mes retards administratifs
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
rien n'est jamais désespéré, il est toujours possible d'avoir une seconde chance.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
reprise en main à I. Je suis capable de bien faire, je le sais.
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
pas de perte de poids cette semaine...
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin de me trouver un compagnon.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- finir mise à jour administrative
- commencer à ranger mon appart
- créer mon entreprise
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- perte de poids
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
j'ai commencé à lire des ouvrages plus orientés business. Il me faut continuer dans cette voie (liste de livres à acheter, pmba, etc)
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Papa et Maman pour le bon we.
Je n'ai pas fait de sport non plus la semaine dernière. J'ai vraiment cumulé les handicaps... Je dois me reprendre dés cette semaine. J'ai réservé pour un we de voile à la Rochelle pour l'Ascension (au lieu de Marseille mais ucpa complet) et un we de thalasso à Dinard à la Pentecôte.
J'ai réussi à reprendre les choses en main au boulot, X m'a donné 2 semaines pour finir et combler le retard que j'avais pris. J'avance sans avoir à faire des horaires de dingues. Il faut continuer dans cette voie.
Création d'entreprise : les idées foisonnent,, il me faut passer à l'acte maintenant.
Echecs de la semaine 15 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- laisser aller au niveau régime
Réussites semaine 15 :
- reprise en main au niveau boulot
- un peu de mieux sur mes retards administratifs
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
rien n'est jamais désespéré, il est toujours possible d'avoir une seconde chance.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
reprise en main à I. Je suis capable de bien faire, je le sais.
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
pas de perte de poids cette semaine...
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin de me trouver un compagnon.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- finir mise à jour administrative
- commencer à ranger mon appart
- créer mon entreprise
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- perte de poids
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
j'ai commencé à lire des ouvrages plus orientés business. Il me faut continuer dans cette voie (liste de livres à acheter, pmba, etc)
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Papa et Maman pour le bon we.
lundi 12 avril 2010
bilan semaine 14
107,2 kgs. Je perds un kilo et demi par semaine. Inespéré si on compare à mes derniers mois de galère. Mais c'est trop peu pour avoir une jolie silhouette pour cet été. A ce rythme, j'aurai atteint mon objectif pour décembre, je serai encore à 85 pour Peter. Déjà bien, mais insuffisant.
Echecs de la semaine 14 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- retards administratifs
- échec au boulot
Réussites semaine 14 :
j'ai beau chercher, rien dont je puisse être fière.
J'ai échoué à tous les niveaux cette semaine. (boulot/perso/théâtre/perte de poids)
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
perdre du poids, c'est difficile
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
nada
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- faible perte de poids / pas réussi à nager autant que prévu / pas de stepper
- aucune avancée au niveau projets perso ou projets théâtre
- problèmes Ingenico à résoudre urgemment.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
perdre mon boulot
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
la situation est entièrement ma faute. Je ne suis pas du tout sérieuse dans mon travail et c'est de ma faute si mes devs n'avancent pas.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon auto entreprise.
- ranger mon appart
- perdre du poids
- mettre un coup de collier niveau boulot à I.
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
rien à prévoir tant que je ne vois aucune avancée au niveau résultats.
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas vraiment. Je voudrais conserver mon emploi salarié encore un moment pour calmer mes angoisses.
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
d'avoir un emploi et un salaire correct chaque mois.
Echecs de la semaine 14 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- retards administratifs
- échec au boulot
Réussites semaine 14 :
j'ai beau chercher, rien dont je puisse être fière.
J'ai échoué à tous les niveaux cette semaine. (boulot/perso/théâtre/perte de poids)
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
perdre du poids, c'est difficile
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
nada
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- faible perte de poids / pas réussi à nager autant que prévu / pas de stepper
- aucune avancée au niveau projets perso ou projets théâtre
- problèmes Ingenico à résoudre urgemment.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
perdre mon boulot
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
la situation est entièrement ma faute. Je ne suis pas du tout sérieuse dans mon travail et c'est de ma faute si mes devs n'avancent pas.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon auto entreprise.
- ranger mon appart
- perdre du poids
- mettre un coup de collier niveau boulot à I.
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
rien à prévoir tant que je ne vois aucune avancée au niveau résultats.
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas vraiment. Je voudrais conserver mon emploi salarié encore un moment pour calmer mes angoisses.
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
d'avoir un emploi et un salaire correct chaque mois.
boulot, boulot
je suis à nouveau dans une situation difficile au boulot. j'ai pris énormément de retard sur un dev attendu. Même si je peux trouver des circonstance atténuantes, je suis essentiellement responsable de la situation : je ne suis pas du tout concentrée au boulot et je passe beaucoup de temps à diverger sur le net ou sur des projets persos.
C'est trop difficile à suporter pour moi de vivre dans l'angoisse de perdre mon job, comme cela a été le cas ce we. Je crains une explication avec X., justifiée et méritée, certe, mais c'est toujours un mauvais moment à passer. Je ne peux pas me permettre financièrement de perdre mon travail maintenant. (même si je sais que je ne devrais pas avoir de problème à en retrouver, cela reste toujours un moment difficile à assumer et j'ai surtout besoin de stabilité en cemoment)
Je ne veux plus vivre avec cette boule au ventre. Il faut
- que j'assure mon travail à ingenico avec un minimum de sérieux pour éviter tout problème futur. Travail correct et honnête, rien de sert de faire du zèle.
- créer ma propre auto entreprise pour diversifier mes revenus et envisager de me lancer dans l'entreprenariat.
- me créer un matela financier pour ne pus avoir à craindre les lendemains.
A cela s'ajoute un autre problème : à ce nveau là, on ne peut plus appeler cela de la procrastination. Je reporte de jours en jour l'achat du bouquin sensé m'aider à finir tout ce que j'accomplis... (GTD) C'est un jeu sans fin.
C'est trop difficile à suporter pour moi de vivre dans l'angoisse de perdre mon job, comme cela a été le cas ce we. Je crains une explication avec X., justifiée et méritée, certe, mais c'est toujours un mauvais moment à passer. Je ne peux pas me permettre financièrement de perdre mon travail maintenant. (même si je sais que je ne devrais pas avoir de problème à en retrouver, cela reste toujours un moment difficile à assumer et j'ai surtout besoin de stabilité en cemoment)
Je ne veux plus vivre avec cette boule au ventre. Il faut
- que j'assure mon travail à ingenico avec un minimum de sérieux pour éviter tout problème futur. Travail correct et honnête, rien de sert de faire du zèle.
- créer ma propre auto entreprise pour diversifier mes revenus et envisager de me lancer dans l'entreprenariat.
- me créer un matela financier pour ne pus avoir à craindre les lendemains.
A cela s'ajoute un autre problème : à ce nveau là, on ne peut plus appeler cela de la procrastination. Je reporte de jours en jour l'achat du bouquin sensé m'aider à finir tout ce que j'accomplis... (GTD) C'est un jeu sans fin.
mercredi 7 avril 2010
bilan semaine 13
108,5 kgs !!! incroyable, non ?
et cela continue, ce matin, je ma suis pesée à 107,6. Il n'est plus temps de flancher !
Le we à Cologne a été moyen. Il a plus samedi et dimanche (heureusement, il reste les musées ;-)), j'ai juste pu profiter un peu de la ville lunid, ce qui pour Cologne était en fait suffisant...
J'envisage de m'offrir une thalasso pour le pont de l'ascension (dinard pcq pas de train pour Biarritz et St Malo complet)
Je ne sais pas encore quoi faire pour le we de Pentecôte. Je suis un peu lassée des we en solo. A voir. Un we de voile ?
Je dois réserver aussi pour Peter cet été. Ce sera Londres et Lucerne pour moi (un seul concert serait peut être suffisant, mais j'espère tellement avoir de nouvelles chansons ...) Je ne suis pas retournée à Londres depuis le dernier concert de Peter. Ce sera une occasion de prendre un peu l'air aussi. Et puis, si je fais tous ces efforts pour perdre du poids, j'ai droit à une récompense à la hauteur !
J'ai repris la piscine à forte dose. Il faut que j'augmente encore et que je commence le stepper. J'ai trouvé des programmes d'entrainements pour la natation, cela me permettrais de varier mes longueurs. A tester.
Pour la nourriture, j'ai trouvé un bon compromis : je fais attention matin et soir, et le midi, c'est plat au choix et yaourt nature. Je me maintiens à moins de 1500 cal/jour, ce qui est trés bien. Je devrais peut être envisager de diminuer encore dans les semaines qui viennent,
Echecs de la semaine 13 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- retards administratifs
- plantage billets de trains au départ pour Cologne
Réussites semaine 13 :
- création d'un nom de domaine pour mon activité
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je peux perdre du poids !! C'est dur mais faisable !
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
les 2 kilos en moins
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mon appart toujours en vrac - je serais chez moi le we prochain, l'occasion de ranger ?
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule et ne jamais avoir d'enfants.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin d'amour !!
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon auto entreprise.
- ranger mon appart
- perdre du poids (mollo sur le reste si je peux baisser significativement sur la balance.
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
soin YR samedi 10 déjà réservé.
long we de thalasso déjà prévu et Peter cet été.
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
c'est le début !
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
et cela continue, ce matin, je ma suis pesée à 107,6. Il n'est plus temps de flancher !
Le we à Cologne a été moyen. Il a plus samedi et dimanche (heureusement, il reste les musées ;-)), j'ai juste pu profiter un peu de la ville lunid, ce qui pour Cologne était en fait suffisant...
J'envisage de m'offrir une thalasso pour le pont de l'ascension (dinard pcq pas de train pour Biarritz et St Malo complet)
Je ne sais pas encore quoi faire pour le we de Pentecôte. Je suis un peu lassée des we en solo. A voir. Un we de voile ?
Je dois réserver aussi pour Peter cet été. Ce sera Londres et Lucerne pour moi (un seul concert serait peut être suffisant, mais j'espère tellement avoir de nouvelles chansons ...) Je ne suis pas retournée à Londres depuis le dernier concert de Peter. Ce sera une occasion de prendre un peu l'air aussi. Et puis, si je fais tous ces efforts pour perdre du poids, j'ai droit à une récompense à la hauteur !
J'ai repris la piscine à forte dose. Il faut que j'augmente encore et que je commence le stepper. J'ai trouvé des programmes d'entrainements pour la natation, cela me permettrais de varier mes longueurs. A tester.
Pour la nourriture, j'ai trouvé un bon compromis : je fais attention matin et soir, et le midi, c'est plat au choix et yaourt nature. Je me maintiens à moins de 1500 cal/jour, ce qui est trés bien. Je devrais peut être envisager de diminuer encore dans les semaines qui viennent,
Echecs de la semaine 13 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- retards administratifs
- plantage billets de trains au départ pour Cologne
Réussites semaine 13 :
- création d'un nom de domaine pour mon activité
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je peux perdre du poids !! C'est dur mais faisable !
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
les 2 kilos en moins
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mon appart toujours en vrac - je serais chez moi le we prochain, l'occasion de ranger ?
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule et ne jamais avoir d'enfants.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin d'amour !!
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon auto entreprise.
- ranger mon appart
- perdre du poids (mollo sur le reste si je peux baisser significativement sur la balance.
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
soin YR samedi 10 déjà réservé.
long we de thalasso déjà prévu et Peter cet été.
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
c'est le début !
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
lundi 29 mars 2010
bilan semaine 12
Pas de bilan la semaine dernière pour cause de séjour romain ... le we fut excellent même si le temps laissait à désirer. En tous cas, j'ai pu me changer les idées quelque peu.
Un léger mieux côté poids : 110,4 kg. Mon poids fait le yoyo depuis janvier, une fois -500g, +700g la suivante. Rien de sérieux à terme.
Je me fixe un objectif : fin juillet, Peter est de retour en Europe (Londres et Lucerne pour le moment, sûrement d'autres dates en préparation). J'aurai sûrement l'occasion de le croiser à ce moment là, et il faudra que je sois alors à mon avantage. Pour cette date, je fixe :
- poids à 70kgs (soit un imc de 25, cad juste la norme)
- lentilles à la place de mes lunettes
- visites chez le phlebo pour mes pb de varices (une jolie et mince jeune fille avec des jambes pleines de varices... beurk ! au pire, il restera les pantalons ;-))
- nouvelle coupe de cheveux
- nouvelle garde robe
Cela signifie une importante perte de poids. je me dis que la perte de poids lente et régulière préconisée par les médecins n'est pas pour moi. Je suis capable de faire des efforts si je vois un résultat tangible. Ma déprime qui revient est due à cette foutue balance qui ne descend pas. Un sacrifice de 4 mois, c'est rien avec la perspective d'une vie bien meilleure. Cela me demandera encore de gros efforts pour stabiliser et ne pas reperdre. que je serai heureuse quand mon soucis ne sera plus que de ne pas reprendre de poids ...
Il faut impérativement que je me remette au sport pour aider à la perte de poids. Natation et stepper.
Surveiller mon alimentation. Avec la cantine, je suis trop difficile. Je n'ai pourtant plus le choix : poisson ou volaille et légumes tous les midis. Je dois alléger aussi le petit dej et le dîner.
Côté boulot, une grosse déception : aucune augment cette année, alors que la drh avait annoncé une augmentation mini pour tout le monde. C'est la loose totale ...
Cela ne peut que m'encourager à créer ma propre activité complémentaire. J'en ai définitivement besoin pour améliorer mon niveau de vie. Le site sur Peter est une bonne voie : je connais le sujet et il n'y a pas de concurrence. Les autres sujets nécessiteraient que je me forme.
Une autre envie cette semaine : reprendre mes études. Je rêve depuis plusieurs années de reprendre des études de lettres en téléenseignement. Je n'ai jamais osé me jeter à l'eau. je ne peux pas éternellement vivre avec des regrets. Je dois envisager cela pour la rentrée prochaine.
Echecs de la semaine 12 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
Réussites semaine 12 :
- moins de retard administratif
- un peu de rangement
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mon poids
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule. gros coup de blues en rentrant de rome. qui fait preuve d'attention à mon égard ? Suis je condammnée à payer des services de luxe pour avoir des gens aux petits soins pour moi ?
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin de trouver un compagnon qui me soutienne et me comprenne.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- bouster mon régime
- me remettre au sport
- créer mon entreprise individuelle
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- les misérables au chatelet
- un soin oriental YR dès que je passe sous les 110 kgs
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas encore
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
papa et maman - bon we
Un léger mieux côté poids : 110,4 kg. Mon poids fait le yoyo depuis janvier, une fois -500g, +700g la suivante. Rien de sérieux à terme.
Je me fixe un objectif : fin juillet, Peter est de retour en Europe (Londres et Lucerne pour le moment, sûrement d'autres dates en préparation). J'aurai sûrement l'occasion de le croiser à ce moment là, et il faudra que je sois alors à mon avantage. Pour cette date, je fixe :
- poids à 70kgs (soit un imc de 25, cad juste la norme)
- lentilles à la place de mes lunettes
- visites chez le phlebo pour mes pb de varices (une jolie et mince jeune fille avec des jambes pleines de varices... beurk ! au pire, il restera les pantalons ;-))
- nouvelle coupe de cheveux
- nouvelle garde robe
Cela signifie une importante perte de poids. je me dis que la perte de poids lente et régulière préconisée par les médecins n'est pas pour moi. Je suis capable de faire des efforts si je vois un résultat tangible. Ma déprime qui revient est due à cette foutue balance qui ne descend pas. Un sacrifice de 4 mois, c'est rien avec la perspective d'une vie bien meilleure. Cela me demandera encore de gros efforts pour stabiliser et ne pas reperdre. que je serai heureuse quand mon soucis ne sera plus que de ne pas reprendre de poids ...
Il faut impérativement que je me remette au sport pour aider à la perte de poids. Natation et stepper.
Surveiller mon alimentation. Avec la cantine, je suis trop difficile. Je n'ai pourtant plus le choix : poisson ou volaille et légumes tous les midis. Je dois alléger aussi le petit dej et le dîner.
Côté boulot, une grosse déception : aucune augment cette année, alors que la drh avait annoncé une augmentation mini pour tout le monde. C'est la loose totale ...
Cela ne peut que m'encourager à créer ma propre activité complémentaire. J'en ai définitivement besoin pour améliorer mon niveau de vie. Le site sur Peter est une bonne voie : je connais le sujet et il n'y a pas de concurrence. Les autres sujets nécessiteraient que je me forme.
Une autre envie cette semaine : reprendre mes études. Je rêve depuis plusieurs années de reprendre des études de lettres en téléenseignement. Je n'ai jamais osé me jeter à l'eau. je ne peux pas éternellement vivre avec des regrets. Je dois envisager cela pour la rentrée prochaine.
Echecs de la semaine 12 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
Réussites semaine 12 :
- moins de retard administratif
- un peu de rangement
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mon poids
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule. gros coup de blues en rentrant de rome. qui fait preuve d'attention à mon égard ? Suis je condammnée à payer des services de luxe pour avoir des gens aux petits soins pour moi ?
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin de trouver un compagnon qui me soutienne et me comprenne.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- bouster mon régime
- me remettre au sport
- créer mon entreprise individuelle
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- les misérables au chatelet
- un soin oriental YR dès que je passe sous les 110 kgs
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas encore
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
papa et maman - bon we
lundi 15 mars 2010
bilan semaine 10
Tout va encore bien. Bonne semaine (un peu moins que les précédentes, j'ai eu qq jours "vides" au boulot)
J'ai avancé sur mes pb administratifs et de commande.
Un recul au niveau régime, j'ai repris du poids. Je perds tellement peu, je reprends à la première occasion, même si je n'ai pas l'impression d'avoir fait des excés la semaine dernière ou ce we. Je commence à douter de mes capacités à perdre du poids.
Echecs de la semaine 10 :
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart, j'ai juste fait qq courses de produits désinfectants
Réussites semaine 10 :
- le boulot qui avance bien
- j'ai avancé sur mes pb de retard administratifs même si ce n'est pas encore fini.
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
H ne pars plus pour longtemps (juste qq mois de stage..)
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
mes progrés administratifs
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- jours vides au boulot
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
ne jamais avoir d'enfants
ne pas réussir à rentrer dans un trench taille 46 de chez somewhere
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
perdre du poids et améliorer mon cercle de relations sociales
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- planifier régler mes prochaines vacances/we de printemps
- ranger un peu mon appart
- faire un peu d'administratif
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- refaire ma garde robe
8.Quels sont les projets à suivre ?
-création d'entreprise
- écriture
- perte de poids
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
- perte de poids : pas assez, cela évolue lentement / il faut que j'envisage une vraie remise en condition physique, cad aussi du sport...
- aucune avancée sur l'écriture depuis des lustres
- création d'entreprise : trop flou, je ne sais pas ce que je veux (Peter or not Peter)
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
J'ai avancé sur mes pb administratifs et de commande.
Un recul au niveau régime, j'ai repris du poids. Je perds tellement peu, je reprends à la première occasion, même si je n'ai pas l'impression d'avoir fait des excés la semaine dernière ou ce we. Je commence à douter de mes capacités à perdre du poids.
Echecs de la semaine 10 :
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart, j'ai juste fait qq courses de produits désinfectants
Réussites semaine 10 :
- le boulot qui avance bien
- j'ai avancé sur mes pb de retard administratifs même si ce n'est pas encore fini.
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
H ne pars plus pour longtemps (juste qq mois de stage..)
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
mes progrés administratifs
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- jours vides au boulot
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
ne jamais avoir d'enfants
ne pas réussir à rentrer dans un trench taille 46 de chez somewhere
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
perdre du poids et améliorer mon cercle de relations sociales
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- planifier régler mes prochaines vacances/we de printemps
- ranger un peu mon appart
- faire un peu d'administratif
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- refaire ma garde robe
8.Quels sont les projets à suivre ?
-création d'entreprise
- écriture
- perte de poids
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
- perte de poids : pas assez, cela évolue lentement / il faut que j'envisage une vraie remise en condition physique, cad aussi du sport...
- aucune avancée sur l'écriture depuis des lustres
- création d'entreprise : trop flou, je ne sais pas ce que je veux (Peter or not Peter)
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
mardi 9 mars 2010
bilan semaine 9
Je continue à bien aller. Les choses avancent au boulot, tranquillement, pas assez vite mais cela me convient !
Dimanche soir c'était la cérémonie des oscars, une semaine aprés les césars. Cela continue à me faire rêver. Et j'ai un nouveau projet : un court métrage d'animation !!
Echecs de la semaine 9 :
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- j'avais conditionné le séjour à Rome à des améliorations de mon appart ; résultat : séjour réservé, toujours pas de nouveau ...
Réussites semaine 9 :
- le boulot qui avance bien
- premiers efforts pour le régime ; maintenant, il faut me mettre au sport et passer de -500g/semaine à -1kg/semaine.
- j'ai passé plusieurs commandes (ccb/safari)
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
semaine tranquille - beaucoup de temps perdu au boulot encore
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
une lessive et les courses à Montparnasse
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mes journées vides au boulot. Il y a des jours où j'avance bien et des jours où je ne fais rien du tout ... Pas bon du tout...
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
fatigue
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
me coucher tôt
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- régler mes pb admin et poste
- profiter du we pour ranger l'appart
- trouver un nom pour ma future entreprise
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- réserver mes we de printemps et spectacles (edouard/39 marches)
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- écriture
- perte de poids
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
- perte de poids : pas assez, cela évolue lentement / il faut que j'envisage une vraie remise en condition physique, cad aussi du sport...
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
maman
Dimanche soir c'était la cérémonie des oscars, une semaine aprés les césars. Cela continue à me faire rêver. Et j'ai un nouveau projet : un court métrage d'animation !!
Echecs de la semaine 9 :
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- j'avais conditionné le séjour à Rome à des améliorations de mon appart ; résultat : séjour réservé, toujours pas de nouveau ...
Réussites semaine 9 :
- le boulot qui avance bien
- premiers efforts pour le régime ; maintenant, il faut me mettre au sport et passer de -500g/semaine à -1kg/semaine.
- j'ai passé plusieurs commandes (ccb/safari)
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
semaine tranquille - beaucoup de temps perdu au boulot encore
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
une lessive et les courses à Montparnasse
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mes journées vides au boulot. Il y a des jours où j'avance bien et des jours où je ne fais rien du tout ... Pas bon du tout...
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
fatigue
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
me coucher tôt
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- régler mes pb admin et poste
- profiter du we pour ranger l'appart
- trouver un nom pour ma future entreprise
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- réserver mes we de printemps et spectacles (edouard/39 marches)
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- écriture
- perte de poids
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
- perte de poids : pas assez, cela évolue lentement / il faut que j'envisage une vraie remise en condition physique, cad aussi du sport...
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
maman
lundi 1 mars 2010
Bilan semaine 8
Je vais bien .. Cela est étonnant, et même si je ne peux absolument pas l'expliquer, je me sens enfin bien !
J'ai retrouvé des photos sur mon pc datant de qq années. je ne m'étais jamais rendue compte encore des kilos pris.Quandje compare les photos de Croatie et maintenant ... Il y a 30kg de différence, et ils se voient !!!
Il faut que je continue sur ma lancée actuelle, perdre au moins 500g/semaine, voire plus en me remettant au sport.
C'est là un autre point à améliorer d'urgence : ma condition physique. je ne supporte plus d'être essoufflée dés que je monte un étage ... Il y a qq semaines, les ascenseurs étaient en panne à Valleyre, en arrivant en haut des 4 étages, je soufflais comme un boeuf.
Echecs de la semaine 8 :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
Réussites semaine 8 :
- le boulot qui avance bien
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
- je peux me sentir bien !!
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
- le boulot avance bien
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
je n'ai toujours fait aucun projet pour l'amélioration de l'état de mon appart. Je remet toujours tout au lendemain.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
rien, je suis invincible.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
Continuer à avoir confiance en moi.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- améliorer l'état de mon appart
- résoudre tous mes retards de courrier/commandes
- avancer sur mes projets de création d'entreprise
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- réserver pour Edouard
- mes we de printemps à planifer. (thalasso à Biarritz ?)
8.Quels sont les projets à suivre ?
- perdre du poids
- création d'entreprise
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
ma perte de poids est sur la bonne pente et j'ai de nouveaux trucs pour l'améliorer petit à petit
mes projets de création d'entreprise avancent
écriture : nada
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Alf pour son invitation
Sofia, tendre bb
J'ai retrouvé des photos sur mon pc datant de qq années. je ne m'étais jamais rendue compte encore des kilos pris.Quandje compare les photos de Croatie et maintenant ... Il y a 30kg de différence, et ils se voient !!!
Il faut que je continue sur ma lancée actuelle, perdre au moins 500g/semaine, voire plus en me remettant au sport.
C'est là un autre point à améliorer d'urgence : ma condition physique. je ne supporte plus d'être essoufflée dés que je monte un étage ... Il y a qq semaines, les ascenseurs étaient en panne à Valleyre, en arrivant en haut des 4 étages, je soufflais comme un boeuf.
Echecs de la semaine 8 :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
Réussites semaine 8 :
- le boulot qui avance bien
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
- je peux me sentir bien !!
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
- le boulot avance bien
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
je n'ai toujours fait aucun projet pour l'amélioration de l'état de mon appart. Je remet toujours tout au lendemain.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
rien, je suis invincible.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
Continuer à avoir confiance en moi.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- améliorer l'état de mon appart
- résoudre tous mes retards de courrier/commandes
- avancer sur mes projets de création d'entreprise
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- réserver pour Edouard
- mes we de printemps à planifer. (thalasso à Biarritz ?)
8.Quels sont les projets à suivre ?
- perdre du poids
- création d'entreprise
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
ma perte de poids est sur la bonne pente et j'ai de nouveaux trucs pour l'améliorer petit à petit
mes projets de création d'entreprise avancent
écriture : nada
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Alf pour son invitation
Sofia, tendre bb
lundi 22 février 2010
défi de la semaine
si je fais bien mon ménage le we prochain, je m'offre le sofitel à Rome !
edit : raté !
edit : raté !
bilan semaine 7
bis repetitae ...
Quelle est l'utilité d'un bilan hebdomadaire si c'est pour me dire chaque semaine que je n'ai rien pu/su faire et que je ferai mieux la semaine suivante ?
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
Réussites semaine 7 :
je n'ai pas pris de poids (-200g) malgré un we à la maison ..
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
H risque de partir 18 mois au bout du monde...
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
de nouvelles idées d'entreprises à créer.(calculateur de marée)
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
la sortie théâtre ne s'est pas passée comme je l'espéraiS. Je n'ai rien fait depuis pour réitérer malgré la demande de H.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
perdre H
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
lui dire ? Je ne supporterai pas d'être rejetée.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- qq commandes et administratif en retard
- un peu de vaiselle
- répondre mails et courrier
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
retourner voir Edouard en mars
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. je suis incapable d'assumer le quotidien, comment avoir des projets à plus long terme ?
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Papa et Maman pour le bon we.
Quelle est l'utilité d'un bilan hebdomadaire si c'est pour me dire chaque semaine que je n'ai rien pu/su faire et que je ferai mieux la semaine suivante ?
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
Réussites semaine 7 :
je n'ai pas pris de poids (-200g) malgré un we à la maison ..
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
H risque de partir 18 mois au bout du monde...
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
de nouvelles idées d'entreprises à créer.(calculateur de marée)
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
la sortie théâtre ne s'est pas passée comme je l'espéraiS. Je n'ai rien fait depuis pour réitérer malgré la demande de H.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
perdre H
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
lui dire ? Je ne supporterai pas d'être rejetée.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- qq commandes et administratif en retard
- un peu de vaiselle
- répondre mails et courrier
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
retourner voir Edouard en mars
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. je suis incapable d'assumer le quotidien, comment avoir des projets à plus long terme ?
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Papa et Maman pour le bon we.
lundi 15 février 2010
Bilan semaine 6
Quelle est l'utilité d'un bilan hebdomadaire si c'est pour me dire chaque semaine que je n'ai rien pu/su faire et que je ferai mieux la semaine suivante ?
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
Réussites semaine 3 ::
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je suis une grosse et incapable
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mon we de larve dans mon lit. Si je n'ai pas de programme pour mon samedi/dimanche, je suis incapable de sortir de mon lot à une heure décente.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
de tout
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
il faudrait faire tellement - je manque de motivation
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- qq commandes et administratif en retard
- un peu de vaiselle
- lessive
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
je m'offre toujours les cadeaux même si je ne tiens pas mes promesses...
8.Quels sont les projets à suivre ?
-création d'entreprise
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. je suis incapable d'assumer le quotidien, comment avoir des projets à plus long terme ?
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Véronique, Jean Paul et Marie Jeanne pour une soirée trés sympa.
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
Réussites semaine 3 ::
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je suis une grosse et incapable
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mon we de larve dans mon lit. Si je n'ai pas de programme pour mon samedi/dimanche, je suis incapable de sortir de mon lot à une heure décente.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
de tout
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
il faudrait faire tellement - je manque de motivation
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- qq commandes et administratif en retard
- un peu de vaiselle
- lessive
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
je m'offre toujours les cadeaux même si je ne tiens pas mes promesses...
8.Quels sont les projets à suivre ?
-création d'entreprise
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. je suis incapable d'assumer le quotidien, comment avoir des projets à plus long terme ?
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Véronique, Jean Paul et Marie Jeanne pour une soirée trés sympa.
lundi 8 février 2010
faire simple (ou pas ...)
1 kilo de graisse = 7000 calories
Perdre un kilo, c'est 4h de piscine (au moins ...) ou 8h de stepper.
Je me suis rendue compte aujourd'hui qu'il existe des moyens simples d'ingérer moins de calories. Une crème dessert comme je prends le midi, c'est 150 calories alors qu'un yaourt nature ne fait que 50 calories, soit une économie de 100 calories par jour. multiplié par 215 jours de travail par an, cela fait 21 500 calories, soit 3 kgs en moins !
Comme dirait l'autre, ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières !
Autre voie à explorer : le pain du petit dej'. Le pain grillé que je prends est plus calorique que le pain normal du boulanger. Même si je ne peux pas en acheter tous les jours, que les baguettes sèchent vite, je devrais acheter du pain complet ou du pain aux céréales dés que possible pour le petit déj. Cela remplacerait aussi avantageusement le pain de mie (230 vs 290).
Il faut que je réduise mes apports de 7000 calories par semaine, soit 1000 calories par jour.. il n'y a pas de petites économies.
J'ai beaucoup d'idées et d'ambitions concernant l'écriture et la création d'entreprise. Je dois consacrer d'abord une semain ou 2 à mettre de l'ordre dans ma vie, et mettre en place des routines et des rituels me permettant de perdre du poids. Un plan d'attaque drastique sur qq semaines me motiverait et me montrerait le bon chemin !
Perdre un kilo, c'est 4h de piscine (au moins ...) ou 8h de stepper.
Je me suis rendue compte aujourd'hui qu'il existe des moyens simples d'ingérer moins de calories. Une crème dessert comme je prends le midi, c'est 150 calories alors qu'un yaourt nature ne fait que 50 calories, soit une économie de 100 calories par jour. multiplié par 215 jours de travail par an, cela fait 21 500 calories, soit 3 kgs en moins !
Comme dirait l'autre, ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières !
Autre voie à explorer : le pain du petit dej'. Le pain grillé que je prends est plus calorique que le pain normal du boulanger. Même si je ne peux pas en acheter tous les jours, que les baguettes sèchent vite, je devrais acheter du pain complet ou du pain aux céréales dés que possible pour le petit déj. Cela remplacerait aussi avantageusement le pain de mie (230 vs 290).
Il faut que je réduise mes apports de 7000 calories par semaine, soit 1000 calories par jour.. il n'y a pas de petites économies.
J'ai beaucoup d'idées et d'ambitions concernant l'écriture et la création d'entreprise. Je dois consacrer d'abord une semain ou 2 à mettre de l'ordre dans ma vie, et mettre en place des routines et des rituels me permettant de perdre du poids. Un plan d'attaque drastique sur qq semaines me motiverait et me montrerait le bon chemin !
bilan semaine 5
Nouvel échec au niveau poids. Mais si je ne fais aucun effort qur ce que je mange et pas de sport, cela ne risque pas de s'améliorer..
Echecs de la semaine :
- livraison telemarket dans appart en mauvais état. Avant j'avais honte de l'état de mon appart, ce n'est même plus le cas...
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
Réussites semaine 3 :
- petite réussite au boulot
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je suis une grosse incapable
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
conseil syndical et réunion avec l'architecte. Je commence à me faire entendre.
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
je casse tout. Samedi, j'ai cassé un cadre pour le dessin de Martin que je venais d'acheter (pas même le temps de le mettre au mur ..), de la vaiselle (des soucoupes cassées sans même avant eu l'occasion de servir...)
2 raisons :
- la fatigue (dormir !!)
- le bordel de l'appart qui fait que je ne peux rien garder en bon état
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
de tout
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
il faudrait faire tellement - je manque de motivation
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- qq commandes et administratif en retard
- un peu de vaiselle
- lessive
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
je m'offre toujours les cadeaux même si je ne tiens pas mes promesses...
8.Quels sont les projets à suivre ?
-création d'entreprise
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. je suis incapable d'assumer le quotidien, comment avoir des projets à plus long terme ?
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
avoir un boulot et un peu de vie sociale qui me permet de garder la tête hors de l'eau.
Echecs de la semaine :
- livraison telemarket dans appart en mauvais état. Avant j'avais honte de l'état de mon appart, ce n'est même plus le cas...
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
Réussites semaine 3 :
- petite réussite au boulot
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je suis une grosse incapable
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
conseil syndical et réunion avec l'architecte. Je commence à me faire entendre.
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
je casse tout. Samedi, j'ai cassé un cadre pour le dessin de Martin que je venais d'acheter (pas même le temps de le mettre au mur ..), de la vaiselle (des soucoupes cassées sans même avant eu l'occasion de servir...)
2 raisons :
- la fatigue (dormir !!)
- le bordel de l'appart qui fait que je ne peux rien garder en bon état
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
de tout
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
il faudrait faire tellement - je manque de motivation
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- qq commandes et administratif en retard
- un peu de vaiselle
- lessive
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
je m'offre toujours les cadeaux même si je ne tiens pas mes promesses...
8.Quels sont les projets à suivre ?
-création d'entreprise
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. je suis incapable d'assumer le quotidien, comment avoir des projets à plus long terme ?
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
avoir un boulot et un peu de vie sociale qui me permet de garder la tête hors de l'eau.
jeudi 4 février 2010
Questions ...
Je me pose beaucoup trop de questions... Si seulement j'étais capable de prendre une décision et de m'y tenir, au moins un peu avant de la remettre en cause...
Je dors peu parce que je me mets au lit trés trés tard (genre 3h du mat). Evidemment le lendemain matin, c'est un peu difficile. Cela est sûrement aussi mauvais pour ma perte de poids.Le pire est que je reste éveillée tard sans rien faire d'intéressant ou de productif. Si au moins je m'améliorais à quelque niveau que ce soit en veillant si tard, même simplement lire pour apprendre, ce ne serait plus du temps perdu.
Une solution à envisager : je dois mettre en place des rituels pour me faciliter la vie au quotidien et rendre les choses plus faciles.
rituel 1
rituel 2
Il me faut également trouver des rituels pour faire le ménage régulièrement(répartir sur plusieurs jours ?), tenir mes comptes et mettre à jour mon administratif (une fois par semaine)
Le soucis est que je n'ai pas le temps le matin et que le soir je suis souvent fatiguée et j'ai peur que cela empiète sur mes sorties (piscine/ciné/thêatre)
Ritualiser une douche par jour (quand je change de vêtements ?)
J'ai maintenant beucoup d'idées et d'envies de voyage et de découvertes (les longs ponts de mai, les grandes vacances, etc) des envies de we prés de Paris (giverny, provins, etc) des envies d'activités (plongée, école du thé) des envies de sortie au théâtre ou au concert.
Le problème est que tout cela coûte cher. Ce n'est finalement pas vraiment le temps qui me manquerait mais le financement.
D'où l'idée suivante : je peux satisfaire toutes mes envies avec mon salaire actuel. Il faudrait que je crée une activité indépendante pour avoir investir et me créer un patrimoine. Je suis ainsi pas dépendante de mon activité annexe pour la vie de tous les jours, mais il faut que j'augmente un peu mes revenus de toutes façons pour pouvoir économiser et me mettre à l'abri du besoin.
Je dors peu parce que je me mets au lit trés trés tard (genre 3h du mat). Evidemment le lendemain matin, c'est un peu difficile. Cela est sûrement aussi mauvais pour ma perte de poids.Le pire est que je reste éveillée tard sans rien faire d'intéressant ou de productif. Si au moins je m'améliorais à quelque niveau que ce soit en veillant si tard, même simplement lire pour apprendre, ce ne serait plus du temps perdu.
Une solution à envisager : je dois mettre en place des rituels pour me faciliter la vie au quotidien et rendre les choses plus faciles.
en rentrant le soir à la maison, changer de vêtements pour des vêtements d'intérieurs plus confortables
faire la vaiselle une fois par jour. Avant le repas du soir semble un bon moment
Il me faut également trouver des rituels pour faire le ménage régulièrement(répartir sur plusieurs jours ?), tenir mes comptes et mettre à jour mon administratif (une fois par semaine)
Le soucis est que je n'ai pas le temps le matin et que le soir je suis souvent fatiguée et j'ai peur que cela empiète sur mes sorties (piscine/ciné/thêatre)
Ritualiser une douche par jour (quand je change de vêtements ?)
J'ai maintenant beucoup d'idées et d'envies de voyage et de découvertes (les longs ponts de mai, les grandes vacances, etc) des envies de we prés de Paris (giverny, provins, etc) des envies d'activités (plongée, école du thé) des envies de sortie au théâtre ou au concert.
Le problème est que tout cela coûte cher. Ce n'est finalement pas vraiment le temps qui me manquerait mais le financement.
D'où l'idée suivante : je peux satisfaire toutes mes envies avec mon salaire actuel. Il faudrait que je crée une activité indépendante pour avoir investir et me créer un patrimoine. Je suis ainsi pas dépendante de mon activité annexe pour la vie de tous les jours, mais il faut que j'augmente un peu mes revenus de toutes façons pour pouvoir économiser et me mettre à l'abri du besoin.
lundi 1 février 2010
Bilan semaine 4
catastrophe totale niveau poids .. +2kgs !!! Il y a eu mon anniversaire, et beaucoup de laisser-aller la semaine dernière. Pas d'effort sur le régime et pas de sport : cocktail explosif !
Ceci est du surtout à un gros coup de déprime. je ne peux pas me permettre de telles déprimes passagères si je veux aboutir à un qqc résultat.
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
- légère amélioration au niveau du suivi des tâches administratives
Réussites semaine 3 :
- repas d'anniversaire avec MJ/Véro/Maud
- une lessive !
- j'ai tenu mon planning au boulot
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je suis incapble de tenir la moindre résolution . Je prends toujours comme excuse la fatigue pour reporter au lendemain toute hose à faire...
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
ma lessive ? c'est vraiment la loose si je n'ai rien de meiux à trouver ...
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
recul concernant mon régime
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
fatigue
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
dormir !!! M'obliger à aller au lit à une heure raisonnable. Je profiterai davantage de mes journées et de mes we.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- mettre à jour au niveau administratif (papier/banque/copro)
- passer les commandes que je reporte depuis plusieurs semaines
- acheter billets de train et renouveler abonnement
- commande télémarket
- vaiselle/ménage/lessive
- sport !!
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- Edouard en février
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas du tout. Je suis incapable de gérer le quotidien, alors avoir des projets à plus long terme ...
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Marie-Jeanne, Véronique et Maud pour mon anniversaire
Ceci est du surtout à un gros coup de déprime. je ne peux pas me permettre de telles déprimes passagères si je veux aboutir à un qqc résultat.
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- pas d'amélioration au niveau sommeil
- légère amélioration au niveau du suivi des tâches administratives
Réussites semaine 3 :
- repas d'anniversaire avec MJ/Véro/Maud
- une lessive !
- j'ai tenu mon planning au boulot
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je suis incapble de tenir la moindre résolution . Je prends toujours comme excuse la fatigue pour reporter au lendemain toute hose à faire...
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
ma lessive ? c'est vraiment la loose si je n'ai rien de meiux à trouver ...
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
recul concernant mon régime
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
fatigue
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
dormir !!! M'obliger à aller au lit à une heure raisonnable. Je profiterai davantage de mes journées et de mes we.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- mettre à jour au niveau administratif (papier/banque/copro)
- passer les commandes que je reporte depuis plusieurs semaines
- acheter billets de train et renouveler abonnement
- commande télémarket
- vaiselle/ménage/lessive
- sport !!
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- Edouard en février
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas du tout. Je suis incapable de gérer le quotidien, alors avoir des projets à plus long terme ...
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Marie-Jeanne, Véronique et Maud pour mon anniversaire
lundi 25 janvier 2010
Bilan semaine 3
Un peu de mieux niveau poids, malgré un we à Rinxent ... (et les gâteaux et chocolats qui vont avec ;-)) Cette légère perte de poids m'étonne quand même quand je pense que je n'ai fait absoluement aucun effort la semaine dernière (une séance de piscine, c'est insuffisant ...)
Un objectif à 80kgs pour fin juin serait une bonne étape intermédiaire.
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- peu de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- toujours la même merde au boulot
- pas d'amélioration au niveau sommeil
- légère amélioration au niveau du suivi des tâches administratives
- je n'ai pas fait ma part du boulot pour le théâtre
- aucune amélioration de l'hygiène (douche/lessive)
Réussites semaine 3 :
- j'ai envoyé mon chèque pour payer mes charges !
- bon we à la maison
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
- je ne sais pas gérer une situtation d'urgence (cf Papa à la maison)=> réviser les gestes de premiers secours
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
- la vente aux enchères de la planche originale de Martin Vidberg. Je ne participe jamais à des ventes cartatives. C'est dommage. La satisfaction morale de faire le bien (Haiti) s'accompagne d'une récompense pour moi (un super dessin, une dédicace perso et une réduc d'impôt)
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
manque d'organisation (piscine le mercredi alors que c'est fermé ...)
ne pas avoir pu sortir au théâtre ou au ciné
panique vendredi matin quand je retournais tout mon appartement pour chercher un chéquier
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
pour la santé de Papa
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
pas grand chose malheureusement - soutien moral ? Lui trouver un bon médecin ?
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- régler mes retards administratifs et cartes de voeux (dernière limite)
- avancer ménage
- site ouaib théâtre
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
reconnaissance pour mon travail sur le site ouaib
8.Quels sont les projets à suivre ?
création d'entreprise
projet de romans / écriture
projet d'écriture en ligne (roman multimédia)
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. je suis encore trop embourbée dans la gestion du quotidien. Il faut d'abord que je sorte la tête de l'eau, à tous niveaux
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Papa et Maman, of course !
Un objectif à 80kgs pour fin juin serait une bonne étape intermédiaire.
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- peu de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- toujours la même merde au boulot
- pas d'amélioration au niveau sommeil
- légère amélioration au niveau du suivi des tâches administratives
- je n'ai pas fait ma part du boulot pour le théâtre
- aucune amélioration de l'hygiène (douche/lessive)
Réussites semaine 3 :
- j'ai envoyé mon chèque pour payer mes charges !
- bon we à la maison
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
- je ne sais pas gérer une situtation d'urgence (cf Papa à la maison)=> réviser les gestes de premiers secours
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
- la vente aux enchères de la planche originale de Martin Vidberg. Je ne participe jamais à des ventes cartatives. C'est dommage. La satisfaction morale de faire le bien (Haiti) s'accompagne d'une récompense pour moi (un super dessin, une dédicace perso et une réduc d'impôt)
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
manque d'organisation (piscine le mercredi alors que c'est fermé ...)
ne pas avoir pu sortir au théâtre ou au ciné
panique vendredi matin quand je retournais tout mon appartement pour chercher un chéquier
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
pour la santé de Papa
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
pas grand chose malheureusement - soutien moral ? Lui trouver un bon médecin ?
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- régler mes retards administratifs et cartes de voeux (dernière limite)
- avancer ménage
- site ouaib théâtre
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
reconnaissance pour mon travail sur le site ouaib
8.Quels sont les projets à suivre ?
création d'entreprise
projet de romans / écriture
projet d'écriture en ligne (roman multimédia)
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. je suis encore trop embourbée dans la gestion du quotidien. Il faut d'abord que je sorte la tête de l'eau, à tous niveaux
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Papa et Maman, of course !
mardi 19 janvier 2010
bilan boulot
La semaine dernière, il y avait 2 événements importants concernant ma vie pro ... mon entretien annuel et l'entretien avec John lock.
L'entretien annuel s'est trés bien passé. J'appréhendais ce bilan, surtout aprés mes soucis de fin d'année dernière. Mais en fait, X a vu des changements depuis le début d'année, et il a été trés positif. C'est encourageant pour moi.
L'entretien de vendredi soir .. Cela a tourné à la khôle d'informatique ... Totale régression, je n'ai pas supporté et je suis partie avant la fin. J'ai envoyé un mot au consultant lundi matin, depuis silence total. Aprés qq années d'expérience, ce type de mise en scène est pénible. Je sais que je les refuserai systématiquement à l'avenir.
Cela renforce le besoin d'une crédibillité pro en dehors du bureau et de mon image en ligne à développer.
L'entretien annuel s'est trés bien passé. J'appréhendais ce bilan, surtout aprés mes soucis de fin d'année dernière. Mais en fait, X a vu des changements depuis le début d'année, et il a été trés positif. C'est encourageant pour moi.
L'entretien de vendredi soir .. Cela a tourné à la khôle d'informatique ... Totale régression, je n'ai pas supporté et je suis partie avant la fin. J'ai envoyé un mot au consultant lundi matin, depuis silence total. Aprés qq années d'expérience, ce type de mise en scène est pénible. Je sais que je les refuserai systématiquement à l'avenir.
Cela renforce le besoin d'une crédibillité pro en dehors du bureau et de mon image en ligne à développer.
Bilan semaine 2
Mauvaise nouvelle ce lundi : j'ai repris du poids, 400g ... Ce qui est plutôt normal si on considère que je n'ai fait absolument aucun effort ces derniers jours ...
J'ai passé un excellent we avec les répet du théâtre, mais 2 galettes des rois en 2 jours... No comment.
Je n'ai également fait aucun sport la semaine dernière, et je ne suis pas du tout allée à la piscine la semaine dernière.
Je n'arriverai à rien comme cela.
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- toujours la même merde au boulot
- pas d'amélioration au niveau sommeil
- pas d'amélioration au niveau du suivi des tâches administratives
- je n'ai pas fait ma part du boulot pour le théâtre
- aucune amélioration de l'hygiène (douche/lessive)
Réussites semaine 2 :
- entretien annuel et amélioration boulot I
- super we de répet théâtre
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
besoin de clarifier mes objectifs et les moyens d'y parvenir
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
boulot à I, avoir franchi un palier, plus de reconnaissance
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
entretien John Lock, quoique .....? Mauvais moment à passer tout de même.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
pour mon entretien annuel
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
continuer mes efforts à I
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- régler mes retards administratifs et cartes de voeux
- avancer ménage
- continuer efforts à I
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
sortie spectacle
8.Quels sont les projets à suivre ?
création d'entreprise.
explorer les opportunités d'open social
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. Aucune avancées sur les objectifs long terme
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
X.G. pour sa compréhension et son support
J'ai passé un excellent we avec les répet du théâtre, mais 2 galettes des rois en 2 jours... No comment.
Je n'ai également fait aucun sport la semaine dernière, et je ne suis pas du tout allée à la piscine la semaine dernière.
Je n'arriverai à rien comme cela.
Echecs de la semaine :
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- toujours la même merde au boulot
- pas d'amélioration au niveau sommeil
- pas d'amélioration au niveau du suivi des tâches administratives
- je n'ai pas fait ma part du boulot pour le théâtre
- aucune amélioration de l'hygiène (douche/lessive)
Réussites semaine 2 :
- entretien annuel et amélioration boulot I
- super we de répet théâtre
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
besoin de clarifier mes objectifs et les moyens d'y parvenir
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
boulot à I, avoir franchi un palier, plus de reconnaissance
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
entretien John Lock, quoique .....? Mauvais moment à passer tout de même.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
pour mon entretien annuel
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
continuer mes efforts à I
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- régler mes retards administratifs et cartes de voeux
- avancer ménage
- continuer efforts à I
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
sortie spectacle
8.Quels sont les projets à suivre ?
création d'entreprise.
explorer les opportunités d'open social
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
non. Aucune avancées sur les objectifs long terme
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
X.G. pour sa compréhension et son support
jeudi 14 janvier 2010
changer ?
Dois-je ou pas changer de poste ?
J'ai été contactée en décembre dernier par un cabinet de chasse pour un poste de développeur chez une gestionnaire de fond. Je n'étais pas interessée, mais le consultant a tellement insisté que j'ai fini par accepter un rendez-vous.
J'ai rendez-vous vendredi soir pour un premier entretien technique. Bon, si ils cherchent vraiement une pointure en dev, on risque d'en rester là.
Néanmoins, la question reste ouverte : changer ou pas ? pour un autre poste de dev, je dirais que cela n'en vaut pas la peine, je vais juste changer de décor, mais les pb resteront les mêmes.
Il faudrait que j'engage une réfléxion sur mon poste actuel, les plus et les moins pour ensuite définir quel serait mon poste idéal.
C'est un de mes grands chantiers de l'année, n'est-il pas ?
J'ai été contactée en décembre dernier par un cabinet de chasse pour un poste de développeur chez une gestionnaire de fond. Je n'étais pas interessée, mais le consultant a tellement insisté que j'ai fini par accepter un rendez-vous.
J'ai rendez-vous vendredi soir pour un premier entretien technique. Bon, si ils cherchent vraiement une pointure en dev, on risque d'en rester là.
Néanmoins, la question reste ouverte : changer ou pas ? pour un autre poste de dev, je dirais que cela n'en vaut pas la peine, je vais juste changer de décor, mais les pb resteront les mêmes.
Il faudrait que j'engage une réfléxion sur mon poste actuel, les plus et les moins pour ensuite définir quel serait mon poste idéal.
C'est un de mes grands chantiers de l'année, n'est-il pas ?
mercredi 13 janvier 2010
Strike !!
Bon, la bonne nouvelle du jour (ce blog se veut résoluement positif ;-))
hier soir avait lieu la soirée annuelle d'Ingenico. Finalement, ce ne fut pas si mal, et j'ai fait un strike à mon dernier essai au bowling.
hier soir avait lieu la soirée annuelle d'Ingenico. Finalement, ce ne fut pas si mal, et j'ai fait un strike à mon dernier essai au bowling.
mardi 12 janvier 2010
qqch de positif
Pour une fois que j'ai qqch de positif à noter ... Je me suis pesée ce matin... moins 700g ! En une semaine, c'est très bien ! D'accord, c'est un rattrapage aprés les agapes du nouvel an, et aprés des excés, j'ai toujours eu un retour à un poids plus bas dans les jours qui suivaient sans faire de réel effort, mais pourquoi bouder mon plaisir ?
Il ne faut pas encore crier victoire, mais j'ai au moins une raison de sourire aujourd'hui !
Il ne faut pas encore crier victoire, mais j'ai au moins une raison de sourire aujourd'hui !
lundi 11 janvier 2010
Bilan semaine 1
Le bilan de la première semaine est mauvais ...
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- toujours la même merdr au boulot
- pas d'amélioration au niveau sommeil
- pas d'amélioration au niveau du suivi des tâches administratives
- je n'ai pas fait ma part du boulot pour le théâtre
- aucune amélioration de l'hygiène (douche/lessive)
Je suis bien consciente que je ne peux pas tout améliorer en un jour, je dois y aller progressivement, mais il faut tout de même avancer. L'objectif de ce blog est de mettre en lumière mes progrés, il faut pour cela qu'il y en ait ...
Réussites semaine 1 :
- ouverture du blog
- vaisselle de la cuisine faite (reste celle du salon ...)
je vais tâcher désormais de répondre chaque semaine à ces 10 questions. Je verrai verrai bien si cela aide à garder le cap.
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je ne dois pas faire de site sur Peter pour faire un site sur Peter. Cela ne doit être qu'une demo de mon super logiciel de gestion de communautés online
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
avoir commencé le blog
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
pas fait mes devoirs pour le théâtre et n'avoir toujours pas payé mes charges
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être toute seule
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
développer mon cercle d'amis - être plus proche et attentive envers mes amis actuels
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- avancer dans mon boulot à Ingenico
- mettre à jour mon administratif
- avancer sur les problématiques ménage
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- une sortie spectacle/concert (Melody Gardot ?)
8.Quels sont les projets à suivre ?
- perte de poids
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas réellement. On va dire que la pemière semaine était une semaine de mise en route
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Guillaume pour sa carte de voeux
- pas d'effort pour mon régime
- pas de sport
- pas d'amélioration dans l'état de mon appart
- toujours la même merdr au boulot
- pas d'amélioration au niveau sommeil
- pas d'amélioration au niveau du suivi des tâches administratives
- je n'ai pas fait ma part du boulot pour le théâtre
- aucune amélioration de l'hygiène (douche/lessive)
Je suis bien consciente que je ne peux pas tout améliorer en un jour, je dois y aller progressivement, mais il faut tout de même avancer. L'objectif de ce blog est de mettre en lumière mes progrés, il faut pour cela qu'il y en ait ...
Réussites semaine 1 :
- ouverture du blog
- vaisselle de la cuisine faite (reste celle du salon ...)
je vais tâcher désormais de répondre chaque semaine à ces 10 questions. Je verrai verrai bien si cela aide à garder le cap.
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
8.Quels sont les projets à suivre ?
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je ne dois pas faire de site sur Peter pour faire un site sur Peter. Cela ne doit être qu'une demo de mon super logiciel de gestion de communautés online
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
avoir commencé le blog
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
pas fait mes devoirs pour le théâtre et n'avoir toujours pas payé mes charges
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être toute seule
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
développer mon cercle d'amis - être plus proche et attentive envers mes amis actuels
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- avancer dans mon boulot à Ingenico
- mettre à jour mon administratif
- avancer sur les problématiques ménage
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- une sortie spectacle/concert (Melody Gardot ?)
8.Quels sont les projets à suivre ?
- perte de poids
- écriture
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas réellement. On va dire que la pemière semaine était une semaine de mise en route
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Guillaume pour sa carte de voeux
vendredi 8 janvier 2010
Raté ...
La première semaine est difficile et je ne tiens déjà aucune des résolutions que j'ai pu prendre ...
- je mange n'importe quoi le soir (pizza/biscuits apéo/snacks...). A peine mieux le midi ;-)
- je ne dors pas avant une heure très avancée de la nuit ; comment être reposée et efficace dans la journée ?
- je n'ai pas fait de sport du tout ; il fait très froid, cela ne m'encourage pas à sortir.
- je n'ai toujours pas envoyé les qq papiers administratifs que j'ai en retard.
- je mange n'importe quoi le soir (pizza/biscuits apéo/snacks...). A peine mieux le midi ;-)
- je ne dors pas avant une heure très avancée de la nuit ; comment être reposée et efficace dans la journée ?
- je n'ai pas fait de sport du tout ; il fait très froid, cela ne m'encourage pas à sortir.
- je n'ai toujours pas envoyé les qq papiers administratifs que j'ai en retard.
jeudi 7 janvier 2010
Dormir !!!
Un de mes gros sousic : je ne dors pas assez ....
J'ai beaucoup de mal à me mettre au lit à une heure raisonnable, je ne me couche généralement pas avant 2 ou 3 h du mat ... Comment être en forme le lendemain ? Je passe toutes mes journées à errer façon zombie ... Pas glop !
Cela a également un autre effet négatif : mon poids. Le manque de sommeil fait généralement manger pus pour compenser, les problèmes de sommeil peuvent conduire à l'obésité.
Le we dernier, j'ai pu récupérer un peu, j'ai passé les 2 jours à dormir en fait. Cela ne peut pas durer. Je ne peux pas passer toute la semaine à travailler et mes we à dormir et ne me lever qu'une heure ou 2, le temps de faire qq courses, de manger avant de retourner me pieuter. Cela me fout totalement en l'air mes we. Je dois m'imposer de me lever ces jours là à une heure raisonnable (8 ou 9h), histoire d'avoir le temps de faire des choss interessantes (visites d'expo/théâtre/ciné/ballades/avancer dans mes défis/etc)
C'est peut être pour cela que mes semaines sont si difficiles si mes we sont inexistants ?
J'ai beaucoup de mal à me mettre au lit à une heure raisonnable, je ne me couche généralement pas avant 2 ou 3 h du mat ... Comment être en forme le lendemain ? Je passe toutes mes journées à errer façon zombie ... Pas glop !
Cela a également un autre effet négatif : mon poids. Le manque de sommeil fait généralement manger pus pour compenser, les problèmes de sommeil peuvent conduire à l'obésité.
Le we dernier, j'ai pu récupérer un peu, j'ai passé les 2 jours à dormir en fait. Cela ne peut pas durer. Je ne peux pas passer toute la semaine à travailler et mes we à dormir et ne me lever qu'une heure ou 2, le temps de faire qq courses, de manger avant de retourner me pieuter. Cela me fout totalement en l'air mes we. Je dois m'imposer de me lever ces jours là à une heure raisonnable (8 ou 9h), histoire d'avoir le temps de faire des choss interessantes (visites d'expo/théâtre/ciné/ballades/avancer dans mes défis/etc)
C'est peut être pour cela que mes semaines sont si difficiles si mes we sont inexistants ?
Objectif : dormir plus pendant la semaine pour être en forme chaque matin et pouvoir profiter pleinement de me we.
Faire fructifier mon patrimoine
Un autre objectif : mieux gérer mon argent ... J'ai un bon salaire, je peux dépenser sans compter - ce que je ne me suis jamais privée de faire - et je trouve que j'ai peu d'argent de côté pour qqun avec mon profil. Il faut changer cela !
Etat des lieux fin 2009 :
Positif
appart 150 000€
ing 90€
bpe 26€
livret A 1 500€
livrets 1 616€
pea 12 000€
fcpi 6 700€
DS 44 200€
GL 900€
Ingenico 5 300€
plts 69 100€
Négatif
bpe 65 000€
gic 6 600€
total 71 600€
synthèse 149116€
Cela me fait un patrimoine potentiel de quasiment 150 000€. Pas si mal aprés tout !
Objectif pour la fin d'année prochaine : 200k€. Réaliste ou utopique ??
Etat des lieux fin 2009 :
Positif
appart 150 000€
ing 90€
bpe 26€
livret A 1 500€
livrets 1 616€
pea 12 000€
fcpi 6 700€
DS 44 200€
GL 900€
Ingenico 5 300€
plts 69 100€
Négatif
bpe 65 000€
gic 6 600€
total 71 600€
synthèse 149116€
Cela me fait un patrimoine potentiel de quasiment 150 000€. Pas si mal aprés tout !
Objectif pour la fin d'année prochaine : 200k€. Réaliste ou utopique ??
1ère résolution facile à appliquer
Je suis la championne des listes de chose à faire. En fin d'année, je me suis traînée plus d'un mois une liste de tâches à réaliser, tâches que j'ai eu beaucoup de mal à juste partiellement réaliser avant les vacances ... Chaque soir, je me promettais de me lever tôt le lendemain et de tout faire avant de partir travailler. Et le lendemain, je me levais en retard, et je ne faisais rien pour ne pas arriver trop en retard au boulot... C'est un cercle vicieux.
La première résolution est facile à tenir :
Je commence à l'appliquer dés ce soir .. Chiche !
La première résolution est facile à tenir :
faire chaque soir les tâches auxquelles j'ai pensé et que j'ai notées dans la journée
Je commence à l'appliquer dés ce soir .. Chiche !
mercredi 6 janvier 2010
Suivi de mon poids
le graphique qui va me suivre dans les mois prochains pour suivre mes progrès sur la balance ...:
mardi 5 janvier 2010
Mes défis
Il arrive un moment où l'on doit prendre les choses en mains afin que ma vie commence enfin à ressembler à ce que je voudrais tant qu'elle soit.
Mes défis :
Mes défis :
- perdre du poids : j'ai atteint une situation intenable sur la balance ; j'ai 50kgs à perdre ! Même si il semble difficile de tout perdre, je dois renverser la vapeur, et faire baisser mon poids kilo par kilo ... Je commence à ressentir une gêne au quptidien à cause de mon surpoids, j'ai beaucoup de difficultés à m'habiller correctement
- écrire ? c'est étonnant mais mon rêve depuuis l'adolescence est de devenir écrivain. Qu'ai-je fait ? Je garde au fond de mon placard une vingtaine d'exemplaire de la revue où ma nouvelle a été publiée ... Preuve si'il en est que des gens m'ont déjà lu et on déjà aimé ce qu'ils ont lu. J'ai beaucoup d'idée, il doit être possible d'en tirer quelque chose.
- avoir un boulot qui me plaise ... là, tout est dit. Je n'ai jamais eu le sentiement de m'épanouir dans les différents postes que j'ai pu occuper. Je veux me lever avec le sourire aux lèvres chaque matin et ne plu traîner les pieds pour aller travailler... Je ne sais pas encore quelle forme cela prendra (changer d'entreprise encore, lancer ma propre boîte, vivre de l'écriture ...) J'ai encore besoin de définir la totalité de mes envies.
Je veux utiliser ce blog pour mesurer mes progrés sur mes différents défis. Tenir un journal de bord de mes progrés et des erreurs à ne plus recommettre.
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