J'ai beaucoup de mal à me mettre au lit à une heure raisonnable, je ne me couche généralement pas avant 2 ou 3 h du mat ... Comment être en forme le lendemain ? Je passe toutes mes journées à errer façon zombie ... Pas glop !
Cela a également un autre effet négatif : mon poids. Le manque de sommeil fait généralement manger pus pour compenser, les problèmes de sommeil peuvent conduire à l'obésité.
Le we dernier, j'ai pu récupérer un peu, j'ai passé les 2 jours à dormir en fait. Cela ne peut pas durer. Je ne peux pas passer toute la semaine à travailler et mes we à dormir et ne me lever qu'une heure ou 2, le temps de faire qq courses, de manger avant de retourner me pieuter. Cela me fout totalement en l'air mes we. Je dois m'imposer de me lever ces jours là à une heure raisonnable (8 ou 9h), histoire d'avoir le temps de faire des choss interessantes (visites d'expo/théâtre/ciné/ballades/avancer dans mes défis/etc)
C'est peut être pour cela que mes semaines sont si difficiles si mes we sont inexistants ?
Objectif : dormir plus pendant la semaine pour être en forme chaque matin et pouvoir profiter pleinement de me we.
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