faire simple (ou pas ...)

1 kilo de graisse = 7000 calories

Perdre un kilo, c'est 4h de piscine (au moins ...) ou 8h de stepper.

Je me suis rendue compte aujourd'hui qu'il existe des moyens simples d'ingérer moins de calories. Une crème dessert comme je prends le midi, c'est 150 calories alors qu'un yaourt nature ne fait que 50 calories, soit une économie de 100 calories par jour. multiplié par 215 jours de travail par an, cela fait 21 500 calories, soit 3 kgs en moins !

Comme dirait l'autre, ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières !

Autre voie à explorer : le pain du petit dej'. Le pain grillé que je prends est plus calorique que le pain normal du boulanger. Même si je ne peux pas en acheter tous les jours, que les baguettes sèchent vite, je devrais acheter du pain complet ou du pain aux céréales dés que possible pour le petit déj. Cela remplacerait aussi avantageusement le pain de mie (230 vs 290).

Il faut que je réduise mes apports de 7000 calories par semaine, soit 1000 calories par jour.. il n'y a pas de petites économies.

J'ai beaucoup d'idées et d'ambitions concernant l'écriture et la création d'entreprise. Je dois consacrer d'abord une semain ou 2 à mettre de l'ordre dans ma vie, et mettre en place des routines et des rituels me permettant de perdre du poids. Un plan d'attaque drastique sur qq semaines me motiverait et me montrerait le bon chemin !