106,6kg, quasiment pas de perte. Ce n'est pas comme cela que j'atteindrais mes objectifs. Mon problème est que j'ai pris du poids dimanche suite au picnic et que j'ai mangé un peu n'importe quoi à cette occasion. Samedi soir, j'éais à 105,8 qand même. Normalement ce soir, j'aurais rattrapé cet écart, je l'espère. C'est une chose à noter : le moindre écart peu anéantir une semaine d'efforts (j'étais plutôt contente de mes efforts la semaine dernière, j'ai peu mangé et mangé light, je suis allée 4 fois à la piscine. Si je veux perdre beaucoup de poids rapidement, ce n'est pas compatible avec une vie sociale. Le we prochain, je serai à Rinxent, et le suivant, c'est le we théâtre... Beaucoup de difficultés en perspectives...
Echecs de la semaine 16 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- j'ai pas terminé au boulot les tâches qui m'avaient été assignées
Réussites semaine 16 :
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
Réussir un régime demande beaucoup de rigueur et ne tolère pas le moindre écart.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- ne pas avor réussi à finir mon travail à I
- aucun résultat sur ma to-do liste hebdomadaire
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
je veux un mari et un bb !! J'aimerais tellement avoir un physique potable l'été prochain.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
surveiller les écarts
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- vider ma to-do liste
- créer mon entreprise
- maigrir
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso à la pentecôte
- hammam aux bains du marais avant d'aller voir Peter
8.Quels sont les projets à suivre ?
- maigrir
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
peu
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
bon déjeuner avec Véro/MJ/Maud
lundi 26 avril 2010
lundi 19 avril 2010
bilan semaine 15
107 kg, quasiment rien de perdu cette semaine. Il faut dire que la semaine dernière j'ai mangé un peu n'importe quoi et que je n'ai pas fait attention du tout ce we à la maison. Le point positif (car il faut toujours en trouver un ...) est que je peux reprendre une alimentation normale sans avor la balance qui s'affole.
Je n'ai pas fait de sport non plus la semaine dernière. J'ai vraiment cumulé les handicaps... Je dois me reprendre dés cette semaine. J'ai réservé pour un we de voile à la Rochelle pour l'Ascension (au lieu de Marseille mais ucpa complet) et un we de thalasso à Dinard à la Pentecôte.
J'ai réussi à reprendre les choses en main au boulot, X m'a donné 2 semaines pour finir et combler le retard que j'avais pris. J'avance sans avoir à faire des horaires de dingues. Il faut continuer dans cette voie.
Création d'entreprise : les idées foisonnent,, il me faut passer à l'acte maintenant.
Echecs de la semaine 15 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- laisser aller au niveau régime
Réussites semaine 15 :
- reprise en main au niveau boulot
- un peu de mieux sur mes retards administratifs
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
rien n'est jamais désespéré, il est toujours possible d'avoir une seconde chance.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
reprise en main à I. Je suis capable de bien faire, je le sais.
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
pas de perte de poids cette semaine...
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin de me trouver un compagnon.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- finir mise à jour administrative
- commencer à ranger mon appart
- créer mon entreprise
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- perte de poids
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
j'ai commencé à lire des ouvrages plus orientés business. Il me faut continuer dans cette voie (liste de livres à acheter, pmba, etc)
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Papa et Maman pour le bon we.
Je n'ai pas fait de sport non plus la semaine dernière. J'ai vraiment cumulé les handicaps... Je dois me reprendre dés cette semaine. J'ai réservé pour un we de voile à la Rochelle pour l'Ascension (au lieu de Marseille mais ucpa complet) et un we de thalasso à Dinard à la Pentecôte.
J'ai réussi à reprendre les choses en main au boulot, X m'a donné 2 semaines pour finir et combler le retard que j'avais pris. J'avance sans avoir à faire des horaires de dingues. Il faut continuer dans cette voie.
Création d'entreprise : les idées foisonnent,, il me faut passer à l'acte maintenant.
Echecs de la semaine 15 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- laisser aller au niveau régime
Réussites semaine 15 :
- reprise en main au niveau boulot
- un peu de mieux sur mes retards administratifs
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
rien n'est jamais désespéré, il est toujours possible d'avoir une seconde chance.
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
reprise en main à I. Je suis capable de bien faire, je le sais.
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
pas de perte de poids cette semaine...
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin de me trouver un compagnon.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- finir mise à jour administrative
- commencer à ranger mon appart
- créer mon entreprise
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
- thalasso
8.Quels sont les projets à suivre ?
- création d'entreprise
- perte de poids
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
j'ai commencé à lire des ouvrages plus orientés business. Il me faut continuer dans cette voie (liste de livres à acheter, pmba, etc)
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
Papa et Maman pour le bon we.
lundi 12 avril 2010
bilan semaine 14
107,2 kgs. Je perds un kilo et demi par semaine. Inespéré si on compare à mes derniers mois de galère. Mais c'est trop peu pour avoir une jolie silhouette pour cet été. A ce rythme, j'aurai atteint mon objectif pour décembre, je serai encore à 85 pour Peter. Déjà bien, mais insuffisant.
Echecs de la semaine 14 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- retards administratifs
- échec au boulot
Réussites semaine 14 :
j'ai beau chercher, rien dont je puisse être fière.
J'ai échoué à tous les niveaux cette semaine. (boulot/perso/théâtre/perte de poids)
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
perdre du poids, c'est difficile
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
nada
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- faible perte de poids / pas réussi à nager autant que prévu / pas de stepper
- aucune avancée au niveau projets perso ou projets théâtre
- problèmes Ingenico à résoudre urgemment.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
perdre mon boulot
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
la situation est entièrement ma faute. Je ne suis pas du tout sérieuse dans mon travail et c'est de ma faute si mes devs n'avancent pas.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon auto entreprise.
- ranger mon appart
- perdre du poids
- mettre un coup de collier niveau boulot à I.
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
rien à prévoir tant que je ne vois aucune avancée au niveau résultats.
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas vraiment. Je voudrais conserver mon emploi salarié encore un moment pour calmer mes angoisses.
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
d'avoir un emploi et un salaire correct chaque mois.
Echecs de la semaine 14 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- retards administratifs
- échec au boulot
Réussites semaine 14 :
j'ai beau chercher, rien dont je puisse être fière.
J'ai échoué à tous les niveaux cette semaine. (boulot/perso/théâtre/perte de poids)
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
perdre du poids, c'est difficile
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
nada
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
- faible perte de poids / pas réussi à nager autant que prévu / pas de stepper
- aucune avancée au niveau projets perso ou projets théâtre
- problèmes Ingenico à résoudre urgemment.
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
perdre mon boulot
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
la situation est entièrement ma faute. Je ne suis pas du tout sérieuse dans mon travail et c'est de ma faute si mes devs n'avancent pas.
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon auto entreprise.
- ranger mon appart
- perdre du poids
- mettre un coup de collier niveau boulot à I.
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
rien à prévoir tant que je ne vois aucune avancée au niveau résultats.
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
pas vraiment. Je voudrais conserver mon emploi salarié encore un moment pour calmer mes angoisses.
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
d'avoir un emploi et un salaire correct chaque mois.
boulot, boulot
je suis à nouveau dans une situation difficile au boulot. j'ai pris énormément de retard sur un dev attendu. Même si je peux trouver des circonstance atténuantes, je suis essentiellement responsable de la situation : je ne suis pas du tout concentrée au boulot et je passe beaucoup de temps à diverger sur le net ou sur des projets persos.
C'est trop difficile à suporter pour moi de vivre dans l'angoisse de perdre mon job, comme cela a été le cas ce we. Je crains une explication avec X., justifiée et méritée, certe, mais c'est toujours un mauvais moment à passer. Je ne peux pas me permettre financièrement de perdre mon travail maintenant. (même si je sais que je ne devrais pas avoir de problème à en retrouver, cela reste toujours un moment difficile à assumer et j'ai surtout besoin de stabilité en cemoment)
Je ne veux plus vivre avec cette boule au ventre. Il faut
- que j'assure mon travail à ingenico avec un minimum de sérieux pour éviter tout problème futur. Travail correct et honnête, rien de sert de faire du zèle.
- créer ma propre auto entreprise pour diversifier mes revenus et envisager de me lancer dans l'entreprenariat.
- me créer un matela financier pour ne pus avoir à craindre les lendemains.
A cela s'ajoute un autre problème : à ce nveau là, on ne peut plus appeler cela de la procrastination. Je reporte de jours en jour l'achat du bouquin sensé m'aider à finir tout ce que j'accomplis... (GTD) C'est un jeu sans fin.
C'est trop difficile à suporter pour moi de vivre dans l'angoisse de perdre mon job, comme cela a été le cas ce we. Je crains une explication avec X., justifiée et méritée, certe, mais c'est toujours un mauvais moment à passer. Je ne peux pas me permettre financièrement de perdre mon travail maintenant. (même si je sais que je ne devrais pas avoir de problème à en retrouver, cela reste toujours un moment difficile à assumer et j'ai surtout besoin de stabilité en cemoment)
Je ne veux plus vivre avec cette boule au ventre. Il faut
- que j'assure mon travail à ingenico avec un minimum de sérieux pour éviter tout problème futur. Travail correct et honnête, rien de sert de faire du zèle.
- créer ma propre auto entreprise pour diversifier mes revenus et envisager de me lancer dans l'entreprenariat.
- me créer un matela financier pour ne pus avoir à craindre les lendemains.
A cela s'ajoute un autre problème : à ce nveau là, on ne peut plus appeler cela de la procrastination. Je reporte de jours en jour l'achat du bouquin sensé m'aider à finir tout ce que j'accomplis... (GTD) C'est un jeu sans fin.
mercredi 7 avril 2010
bilan semaine 13
108,5 kgs !!! incroyable, non ?
et cela continue, ce matin, je ma suis pesée à 107,6. Il n'est plus temps de flancher !
Le we à Cologne a été moyen. Il a plus samedi et dimanche (heureusement, il reste les musées ;-)), j'ai juste pu profiter un peu de la ville lunid, ce qui pour Cologne était en fait suffisant...
J'envisage de m'offrir une thalasso pour le pont de l'ascension (dinard pcq pas de train pour Biarritz et St Malo complet)
Je ne sais pas encore quoi faire pour le we de Pentecôte. Je suis un peu lassée des we en solo. A voir. Un we de voile ?
Je dois réserver aussi pour Peter cet été. Ce sera Londres et Lucerne pour moi (un seul concert serait peut être suffisant, mais j'espère tellement avoir de nouvelles chansons ...) Je ne suis pas retournée à Londres depuis le dernier concert de Peter. Ce sera une occasion de prendre un peu l'air aussi. Et puis, si je fais tous ces efforts pour perdre du poids, j'ai droit à une récompense à la hauteur !
J'ai repris la piscine à forte dose. Il faut que j'augmente encore et que je commence le stepper. J'ai trouvé des programmes d'entrainements pour la natation, cela me permettrais de varier mes longueurs. A tester.
Pour la nourriture, j'ai trouvé un bon compromis : je fais attention matin et soir, et le midi, c'est plat au choix et yaourt nature. Je me maintiens à moins de 1500 cal/jour, ce qui est trés bien. Je devrais peut être envisager de diminuer encore dans les semaines qui viennent,
Echecs de la semaine 13 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- retards administratifs
- plantage billets de trains au départ pour Cologne
Réussites semaine 13 :
- création d'un nom de domaine pour mon activité
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je peux perdre du poids !! C'est dur mais faisable !
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
les 2 kilos en moins
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mon appart toujours en vrac - je serais chez moi le we prochain, l'occasion de ranger ?
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule et ne jamais avoir d'enfants.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin d'amour !!
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon auto entreprise.
- ranger mon appart
- perdre du poids (mollo sur le reste si je peux baisser significativement sur la balance.
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
soin YR samedi 10 déjà réservé.
long we de thalasso déjà prévu et Peter cet été.
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
c'est le début !
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
et cela continue, ce matin, je ma suis pesée à 107,6. Il n'est plus temps de flancher !
Le we à Cologne a été moyen. Il a plus samedi et dimanche (heureusement, il reste les musées ;-)), j'ai juste pu profiter un peu de la ville lunid, ce qui pour Cologne était en fait suffisant...
J'envisage de m'offrir une thalasso pour le pont de l'ascension (dinard pcq pas de train pour Biarritz et St Malo complet)
Je ne sais pas encore quoi faire pour le we de Pentecôte. Je suis un peu lassée des we en solo. A voir. Un we de voile ?
Je dois réserver aussi pour Peter cet été. Ce sera Londres et Lucerne pour moi (un seul concert serait peut être suffisant, mais j'espère tellement avoir de nouvelles chansons ...) Je ne suis pas retournée à Londres depuis le dernier concert de Peter. Ce sera une occasion de prendre un peu l'air aussi. Et puis, si je fais tous ces efforts pour perdre du poids, j'ai droit à une récompense à la hauteur !
J'ai repris la piscine à forte dose. Il faut que j'augmente encore et que je commence le stepper. J'ai trouvé des programmes d'entrainements pour la natation, cela me permettrais de varier mes longueurs. A tester.
Pour la nourriture, j'ai trouvé un bon compromis : je fais attention matin et soir, et le midi, c'est plat au choix et yaourt nature. Je me maintiens à moins de 1500 cal/jour, ce qui est trés bien. Je devrais peut être envisager de diminuer encore dans les semaines qui viennent,
Echecs de la semaine 13 :
- pas d'avancées sur mes projets long terme (écriture/création d'entreprise)
- retards administratifs
- plantage billets de trains au départ pour Cologne
Réussites semaine 13 :
- création d'un nom de domaine pour mon activité
1. Qu’est-ce que j’ai appris cette semaine ?
je peux perdre du poids !! C'est dur mais faisable !
2. Quel est ma plus belle réussite de la semaine ?
les 2 kilos en moins
3. Quel est ma plus belle déception de la semaine ?
mon appart toujours en vrac - je serais chez moi le we prochain, l'occasion de ranger ?
4. De quoi ai-je eu peur cette semaine ?
être seule et ne jamais avoir d'enfants.
5. Qu’est-ce que je peux faire à ce sujet ?
j'ai besoin d'amour !!
6. Quels sont les 3 choses importantes à faire la semaine prochaine ?
- créer mon auto entreprise.
- ranger mon appart
- perdre du poids (mollo sur le reste si je peux baisser significativement sur la balance.
7. Quelle sera ma récompense pour réussir à attendre mes objectifs ?
soin YR samedi 10 déjà réservé.
long we de thalasso déjà prévu et Peter cet été.
8.Quels sont les projets à suivre ?
- écriture
- perte de poids
- création d'entreprise
9. Est-ce que je fais correspond à mes objectifs sur plusieurs années ?
c'est le début !
10. Qui je peux remercier ? De quoi puis-je être reconnaissant ?
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